Entrenamiento
4 horas por semana. Nada más.
Un plan de entrenamiento eficiente, pensado para tu genética de ectomorfo y armado alrededor de tus horarios reales. Corregimos tu técnica en cada ejercicio para que cada sesión cuente.
Coaching online para hombres delgados
Ganá de 7 a 15 kg de masa muscular con 4 horas por semana
Entrenamiento, nutrición y acompañamiento 1 a 1 para hombres delgados con alta demanda laboral. Sin comer a reventar, sin vivir en el gimnasio y sin tener que pensar: un plan adaptado a tu genética y a tu día a día.
- de masa muscular como objetivo del proceso
- 7–15 kgde masa muscular como objetivo del proceso
- de entrenamiento por semana
- 4 hde entrenamiento por semana
- comidas al día, sin cocinar a cada rato
- 3–4comidas al día, sin cocinar a cada rato
- seguimiento diario por WhatsApp
- 1 a 1seguimiento diario por WhatsApp
ArgentinaEspañaEstados UnidosMéxicoChileUruguayColombiaArgentinaEspañaEstados UnidosMéxicoChileUruguayColombiaArgentinaEspañaEstados UnidosMéxicoChileUruguayColombiaArgentinaEspañaEstados UnidosMéxicoChileUruguayColombia
Alumnos en Argentina, España, Estados Unidos, México, Chile, Uruguay, Colombia.
Para quién es
Para hombres delgados que no tienen tiempo que perder
No somos influencers fitness. Trabajamos exclusivamente con hombres delgados con alta demanda laboral: tienen un proyecto o negocio propio, o trabajan en una empresa que les exige tiempo y les genera estrés.
- Probaste con nutricionistas y entrenadores y siempre te hicieron comer a reventar.
- No tenés 2 horas por día para el gimnasio ni para cocinar.
- Arrancás con todo y a las semanas el trabajo te saca del plan.
- Ganás algo de peso y lo perdés apenas aflojás.
El método
Tres pilares. Cero complicaciones.
Entrenamiento, nutrición y acompañamiento adaptados a tu contexto, a tus horarios, a tu demanda laboral y a tu estrés. Absolutamente todo a vos.
Nutrición
Asimilar, no comer a reventar.
Una dieta basada en la asimilación de nutrientes, con 3 a 4 comidas al día. Sin pasarte horas cocinando ni preparando tuppers: se adapta a tu rutina, a tu trabajo y a lo que te gusta comer.
Acompañamiento
Contacto diario, uno a uno.
El fundador y un coach te acompañan en todo el proceso. Seguimiento diario por WhatsApp, reportes, llamadas y ajustes constantes según lo que pase en tu trabajo y en tu vida.
Cómo funciona
Del primer mensaje a tu objetivo
Desde el día uno sabés qué vamos a hacer en cada etapa, qué vamos a ir consiguiendo y cómo lo vamos a conseguir.
- 1
Contacto por WhatsApp
Nos escribís, te contamos todo sobre el programa (duración, etapas y precio) y vemos si es para vos.
- 2
Llamada inicial 1 a 1
Una reunión con el fundador y con tu coach. Dejamos claros los principios y la estructura, y relevamos tu contexto: horarios, demanda laboral, estrés y preferencias.
- 3
Plan adaptado a vos
Diseñamos tu entrenamiento y tu nutrición a medida. No es un PDF genérico: es un paso a paso simple, pensado para que lo puedas cumplir.
- 4
Implementación y seguimiento
Empieza lo bueno: ejecutás y nosotros te acompañamos todos los días. En cada etapa sabés qué vamos a hacer, qué vamos a lograr y cómo.
- 5
Ajustes constantes
Nos contás lo que está pasando (un viaje, una semana de mucho trabajo, una lesión) y ajustamos el plan para que sigas avanzando pase lo que pase.
Esto no es un curso
Vos solo tenés que aplicar
No vas a tener que estudiar un PDF gigante ni mirar horas de videos. Es un paso a paso simple, adaptado a tu día a día.
Lo que ya probaste
- Un PDF gigante y horas de videos para estudiar
- Una rutina genérica igual para todos
- Comer a reventar hasta odiar la comida
- 5 horas por día en el gimnasio
El método Ectomass
- Un paso a paso simple: solo tenés que aplicar
- Un plan adaptado a tu día a día y a tu trabajo
- 3 a 4 comidas al día, pensadas para asimilar
- 4 horas de entrenamiento por semana
Qué incluye
Todo lo que necesitás, en un solo proceso
Seguimiento por WhatsApp, comunidad, ajustes constantes, reportes, llamadas, enseñanza y corrección de técnica.
Llamada inicial 1 a 1
Con el fundador y con tu coach, para dejar la estructura clara desde el día uno.
Plan de entrenamiento personalizado
4 horas semanales, adaptado a tus horarios, tu nivel y tu genética.
Plan de nutrición personalizado
3 a 4 comidas al día, basado en la asimilación de nutrientes y en tu rutina.
Seguimiento diario por WhatsApp
Contacto uno a uno con tu coach para resolver dudas en el momento.
Reportes y llamadas de control
Medimos tu progreso y revisamos en conjunto cada etapa del proceso.
Ajustes constantes
El entrenamiento y la dieta se adaptan a tu contexto en todo momento.
Corrección de técnica
Nos mandás videos de tus ejercicios y te corregimos la ejecución.
Comunidad Ectomass
Un grupo con otros alumnos que están en el mismo proceso que vos.
Educación aplicada
Entendés el porqué de cada decisión, sin tener que estudiar cursos eternos.
Resultados reales
No nos creas a nosotros. Mirá a los alumnos.
Te hacemos una apuesta: no vas a encontrar otro entrenador de ectomorfos con tantos resultados y testimonios. En el perfil están las historias, los reels y las opiniones de alumnos que ya habían probado de todo: cuántos kilos ganaron, cómo lo lograron y qué tuvieron que hacer.
Testimonios y antes/después@valelazzaronii
Los resultados varían según cada persona, su punto de partida y el cumplimiento del plan.
Preguntas frecuentes
Lo que todos preguntan
¿Cómo sé que esto me va a dar resultados si ya probé de todo?
La mayoría de nuestros alumnos ya había probado con nutricionistas y entrenadores que los hacían comer a reventar. La diferencia es un método adaptado a la genética del ectomorfo y a su estilo de vida, con un plan fácil de cumplir. En el Instagram vas a encontrar las historias, los reels y los testimonios de alumnos reales: cuántos kilos ganaron, cómo lo hicieron y qué tuvieron que hacer en el proceso.
¿Cuánto tiempo necesito para entrenar?
El método está pensado para 4 horas de entrenamiento por semana. Lo organizamos según tus horarios y tu demanda laboral.
¿Tengo que cocinar todo el día o comer a reventar?
No. La nutrición se basa en la asimilación de nutrientes y en 3 a 4 comidas al día, adaptadas a tu rutina y a lo que te gusta comer.
¿Es un curso con videos y PDFs?
No. Es un acompañamiento 1 a 1: te damos un paso a paso simple, adaptado a tu día a día, y nosotros nos encargamos de ajustarlo. Vos solo tenés que aplicar.
¿Cuánto cuesta y cuánto dura el programa?
La duración, las etapas y el precio te los pasamos por WhatsApp junto con el documento completo del programa, para que veas exactamente qué incluye antes de decidir.
¿Tenés otra duda? Ver todas las preguntas
Intentalo una vez más.
Esta vez, a tu medida.
Escribinos por WhatsApp y te mandamos el documento completo del programa: etapas, duración, precio y todo lo que incluye.